Olahraga Bisa Bikin Kulit Lebih Berkilau dan Sehat, Kenapa Bisa ?

Olahraga turut  menjaga kulit sehingga nampak  lebih sehat dan bercahaya. Dampak baik  ini didapatkan secara langsung maupun tidak langsung jika melakuka olah raga secara rutin.

Tetapi, mengapak olahraga dapat mempengaruhi kesehatan kulit ? Berikut ini alasanya 

1. Meningkatkan aliran darah.

Salah satu dampak  langsung dari olahraga adalah melancarka dan meningkatkan  aliran darah ke seluruh bagian kulit, sehingga olahraga dapat membantu memelihara sel-sel kulit dan menjaganya tetap  segar.

Darah membawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Darah juga akan membantu membuang limbah, seperti radikal bebas dari sel-sel tubuh. Meningkatannya  aliran darah ke kulit akan membuat  sel-sel mmperoleh  nutrisi serta oksigen lebih banyak sehigga akan dapat membersihkan kulit. 

“Kulit berkilau setelah berolahraga merupakan kombinasi dari meningkatya  aliran darah, penampilan yang lembap, serta endorfin yang dilbuang selama olahraga,” kata Doktor  Kathleen C Suozzi, asisten profesor dermatologi di Yale School of Medicine, lansir geovice mengutip media kompas.

 2. Menghilangkan Stres.

 Berolahraga juga dapat meningkatkan endorfin atau hormon kebahagiaan.   Endorfin adalah  jseenis hormon dan senyawa kimia yang dihasilkan oleh tubuh untuk mengendalikan luka dan stres. 

Stres dapat dikurangi atau dibuang dengan olahraga secara teratur. Olahraga  berakibat positif untuk kesehatan mental  seseorang. Stres memperaruhi penampilan kulit  seseorang.

Stres berkurang berdampak langsug pada  jerawat dan eksim.Kelenjar sebaceous, yaitu penghasil minyak pada  kulit, sangat dipengaruhi oleh hormon stres. 

3. Mempengaruhi Sel Kulit

Manfaat lain dari olahraga adalah  mampu mempengaruhi kulit hingga tingkat seluler, karena setiap sel memiliki mitokondria atau mesin sel. Mitokondria tersebut  memproduksi  bahan kimia yang dinamakan  ATP. ATP berfungsi   untuk memperbaiki kerusakan pada kulit dan membuat kulit lebih  awet muda. 

Namun semakin bertambah usia, maka mitokondria  peghasil ATP semakin sedikit. Tetapi Kabar baiknya adalah,   olahraga  dapat mengembalikan kemampuan mitokondria untuk menghasilkan ATP. 

Hasil Penelitian yang terbitkan  oleh  Annual Review of Physiology pada tahun 2019 menyebutkan bahwa olahraga dapat menormalkan kembali  fungsi mitokondria didalam  otot. Hal yang sama juga tercantm dalam jurnal Aging Cell tahun 2018. Makalah ini meyebutkan  bahwa sel-sel otot seorang pendayung  sepeda yang lebih tua mempunyai fungsi dan kualitas  yang sama dibandingkan dengan seseorang yang puluhan tahun lebih muda. 

Studi cross sectional mennyebutkan  kulit orang yang aktif berolahraga  jauh lebih bersih dan segar dibandigkan dengan orang yang lebih banyak berdiam diri. Sejumlah peneliti membuktika  bahwa kulit seorang atlet tua justru lebih sehat dibandingkan dibadigkan dengan orang yang sedikit  bergerak. 

Penulis : tim redaksi